Температура и влажность в бане

Температура и влажность – важнейшие показатели при парении, которые нельзя не принимать во внимание. Слишком низкие температура и влажность не окажут на человеческое тело должный эффект, тогда как слишком высокие показатели могут нанести вред здоровью. Какими же должны быть влажность и температура и как их правильно измерять, рассмотрим в нашей статье.

Какая температура и влажность оптимальна для парения

Русская баня считается самой мягкой, в отличие от бань других стран. Для сравнения, в хамаме (турецкой бане) температура значительно ниже, а вот влажность достаточно высока и может достигать 100%. В финской сауне все с точностью до наоборот: при высокой температуре 100-120 градусов показатель влажности крайне низкий, примерно 10%. Таким образом, русская баня с соотношением 50 на 50 находится где-то посередине. Но какими же должны быть оптимальные числа?

Нередко идеальными показателями называют «60 на 60», где влажность и температура находятся в равных значениях. На самом деле, показатели отнюдь не обязательно должны быть такими, важно, чтобы они составляли в районе 120 в сумме. К примеру, температура может быть чуть выше, 70 градусов по Цельсию, тогда как влажность в районе 50%. Стоит учитывать, что чем температура ниже, тем легче человеку находиться в парилке. Именно поэтому парение в хамаме может длиться довольно долго, а пребывание в финской сауне, напротив, должно быть коротким.

При температуре в 71 градус человек может находиться в парилке примерно час, если же температура повышается до 82 градусов, то рекомендуемое время нахождения снижается до 49 минут. Если температура повышается до 93 градусов, время пребывания становится еще ниже – 33 минуты, а при 104 градусах в парилке можно находиться не дольше 26 минут. Конечно, если вы только начинаете знакомиться с баней, лучше ограничиться невысокими температурами.

Важно помнить, что теплый воздух поднимается наверх, поэтому самая высокая температура концентрируется под самым потолком, а самая низкая – максимально близко к полу. Важный момент при нахождении в парилке – это положение тела: лучшим из возможных будет положение лежа, которое позволяет телу прогреваться равномерно, можно задрать ноги вверх, так как это пойдет здоровью на пользу. А вот сидеть, особенно на самом высоком полке – не лучший вариант: так сильнее нагреваться будет голова, тогда как ноги будут оставаться холодными.

Как измерить?

Градусник не должен располагаться слишком низко или высоко на стене, так как в этом случае он не будет отражать реальную картину происходящего. Конечно же, неудачным будет и его расположение около печи. Лучше, чтобы он был посередине. Влажность может мериться гигрометром, однако, если его нет, можно вполне довериться венику: при слишком низкой влажности (менее 40%) он будет сохнуть, хрустеть в руках, тогда как при высокой (более 60%) – он начнет липнуть к телу.